Banyak orang tidak menyadari pentingnya kesehatan saat sedang sibuk
dengan aktivitas. Kesehatan dirasa penting saat tubuh sudah berteriak
dan Anda menghabiskan banyak uang untuk kembali sehat, bukan?
Tetap sehat tidak harus mahal kok, Moms. Ikuti tips menjaga
kesehatan versi situs Good Housekeeping berikut ini untuk membantu Anda
menjaga kondisi badan sekaligus menghemat biaya kesehatan ke dokter.
Mencari info latihan online
Daripada menyewa pelatih pribadi, kunjungi situs olahraga untuk
mendapatkan langkah-langkah berolahraga secara gratis. Olahraga membantu
Anda untuk menjaga tekanan darah, gula darah yang berbonus pada
kesehatan pikiran atau mental. Begitu banyak manfaat yang bisa diperoleh
dari olahraga sehingga berolahraga ringan setiap hari secara rutin akan
sangat membantu daripada tidak berolahraga sama sekali.
Diet? Cobalah aplikasi gratis
Heather Stephens, dari Roscoe, IL, mengatakan: "Selama
bertahun-tahun, saya telah menghabiskan banyak uang untuk program diet
komersial. Lalu saya download aplikasi smartphone gratis, yang memungkinkan saya untuk merencanakan tujuan, melacak kalori, log
sesi latihan dan mengawasi berat badan tanpa membayar sepeser pun". Ada
banyak aplikasi diet gratis yang bisa diunduh di Internet, cobalah
salah satu dan terapkan yang paling cocok untuk diet Anda.
Berhenti merokok
Pada situs SmokeFree.gov Anda dapat mengetahui tentang studi yang
meneliti cara berhenti merokok. Termasuk konseling gratis via telepon
dan mencoba alternatif nikotin dengan permen pengganti rokok atau
terapi. Sudah banyak penelitian yang menuding rokok sebagai pemicu
berbagai penyakit terutama jantung dan paru-paru. Tentu saja, akan
sangat bijak jika Anda mulai membatasi rokok atau menghentikan kebiasaan
tersebut agar kesehatan Anda selalu terjaga.
Belanja obat
Sementara itu, tips tambahan kami rangkum dari situs Womans Day,
dalam situs tersebut disarankan ada beberapa obat yang dipasarkan secara
bebas untuk meringankan beberapa gejala sekaligus seperti pilek, flu
dan pereda nyeri haid. Menurut laman yang sama , obat ini akan menghemat
biaya sekitar 200% dibanding mengambil obat dekongestan dan penghilang
rasa sakit. Sebaliknya, untuk gejalan penyakit yang ringan seperti sakit
kepala atau hidung tersumbat, Anda bisa memilih tidur yang cukup dan
membeli obat dasar yang dijual di toko obat atau apotek daripada
buru-buru ke dokter.
